Poniżej masz podane linki do filmów, które pokazują ćwiczenia do Bazowych Treningów Techniki, Treningów Zmiennych oraz Treningów Realnej Gry zwykłych i w warunkach napięcia psychologicznego.
Jednorazowo dany rodzaj treningu dla dowolnego elementu gry w golfa nie powinien przekraczać 1 godziny. Jeżeli chcesz ćwiczyć dłużej, zrób 15 minutową przerwę.
Do danego rodzaju treningu można dobrać dowolne ćwiczenie spośród pokazanych poniżej.
Każdy kompletny trening danego elementu gry powinien zawierać wszystkie rodzaje treningów w proporcjach odpowiednich dla swojego handicapu (patrz strona Treningi)
BARDZO WAŻNE !
Dla każdego poziomu gry, nawet dla graczy z handicapem 0, należy czasem wracać do korekty bazowej techniki każdego uderzenia. Te bazowe zasady techniki dla każdego uderzenia są opisane tutaj.
Jak w każdym sporcie technicznym dany ruch nigdy nie jest zapamiętany na zawsze.
Kontuzje, zmęczenie i inne elementy mogą spowodować, że wyuczony ruch stanie się mniej doskonały i trzeba wrócić do podstaw.
PUTTING
Bazowe Treningi Techniki
a. 5 piłek z 15 stóp
Treningi Zmienne
a. Putting z zamkniętymi oczami
Treningi Realnej Gry – zwykły i w warunkach napięcia psychologicznego
a. Putting z 20 kroków
b. Putting z 15 stóp
c. Gra na 18 dołków
d. Gra na 18 dołków Level Master
CHIPPING
Bazowe Treningi Techniki
a. Stała wysokość lotu
Treningi Realnej Gry w warunkach napięcia psychologicznego
a. Trening realnej gry, różne sytuacje, różne położenia, na punkty
KRÓTKI PITCHING
Bazowe Treningi Techniki
a. Stała wysokość lotu dla różnych trajektorii
Treningi Realnej Gry w warunkach napięcia psychologicznego
a. Trening realnej gry, różne sytuacje, różne położenia, na punkty
DŁUGI PITCHING
Treningi Realnej Gry w warunkach napięcia psychologicznego
a. Różne sytuacje, różne położenia, na punkty
BUNKIER
Bazowe Treningi Techniki
a. Kwadrat 70
Treningi Realnej Gry w warunkach napięcia psychologicznego
a. Trening Realnej Gry
FULL SWING
Bazowe Treningi Techniki
a. Ćwiczenie Johnny Millera
Treningi Realnej Gry – zwykły i w warunkach napięcia psychologicznego
a. Różne kije, cele i uderzenia
b. Różne kije, cele i uderzenia na punkty
c. Trening driverem Zacha Johnsona