Poniżej masz podane linki do filmów, które pokazują ćwiczenia do Bazowych Treningów Techniki i Treningów Zmiennych dla początkujących, którzy pragną zdobyć Handicap 36.
Jednorazowo dany rodzaj treningu dla dowolnego elementu gry w golfa nie powinien przekraczać 1 godziny. Jeżeli chcesz ćwiczyć dłużej, zrób 15 minutową przerwę.
Do danego rodzaju treningu można dobrać dowolne ćwiczenie spośród pokazanych poniżej.
Każdy kompletny trening danego elementu gry powinien zawierać wszystkie rodzaje treningów w proporcjach odpowiednich dla swojego handicapu (patrz strona Treningi)
Dla początkujących, którzy chcą zdobyć pierwszy handicap są tylko dwa rodzaje treningów Bazowej Techniki oraz Zmienny.
Mogą oni próbować treningów z kolejnego progu 100 uderzeń, jeżeli czują się już pewnie z bazową techniką.
BARDZO WAŻNE !
Dla każdego poziomu gry, nawet dla graczy z handicapem 0, należy czasem wracać do korekty bazowej techniki.
Jak w każdym sporcie technicznym dany ruch nigdy nie jest zapamiętany na zawsze.
Kontuzje, zmęczenie i inne elementy mogą spowodować, że wyuczony ruch stanie się mniej doskonały i trzeba wrócić do podstaw.
PUTTING
Bazowe Treningi Techniki
a. Celowanie
b. Główka puttera prostopadle 1
c. Główka puttera prostopadle 2
d. Główka puttera prostopadle 3
e. Droga prowadzenia puttera
f. Sweet spot 1
g. Sweet spot 2
h. Rotacja główki puttera
i. Rytm i tempo 1
j. Rytm i tempo 2
k. Rytm i tempo 3
l. Rytm i tempo 4
m. Rytm i tempo 5
n. Test techniki (12 piłek)
Treningi Zmienne
a. Piłka z 3, 4, 6 i 7 stóp
CHIPPING
Bazowe Treningi Techniki
a. Trening podstawowej techniki
b. Prosty nadgarstek
c. Uderzenia jedną ręką
d. Celność
e. Ustawianie się na cel
f. Kontakt z piłką
KRÓTKI PITCHING
Bazowe Treningi Techniki
a. Podstawowy trening techniki
b. Trening techniki kijem pitching wedge
d. Celność
f. Celność Pro sticki
DŁUGI PITCHING
Bazowe Treningi Techniki
a. Podstawowy trening techniki
BUNKIER
Bazowe Treningi Techniki
a. Linia
b. 2 linie
c. Rząd piłek
FULL SWING
Bazowe Treningi Techniki
a. Etapy nauki swingu
b. Trening podstawowych ruchów swingu
c. Trening fazy Takeaway
d. Trening fazy Transition