Zaznacz stronę

Program Golfowego Obozu – Super Sport Special

Dzień 1
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
9.00 – Trening puttingu
10.00 – Gra 9 dołków
12.00 – Obiad
13.30 – Trening długiej gry – technika swingu
15.30 – Trening krótkiej gry
17.00 – Trening puttingu
17.30 – Trening mentalny
18.00 – Ćwiczenia fizyczne – aktywizacja lewej części ciała oraz mięśni korpusu
19.30 – Kolacja

Dzień 2
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
9.00 – Trening puttingu
10.00 – Gra 9 dołków
12.00 – Obiad
13.30 – Trening długiej gry – technika swingu
15.30 – Gra 9 dołków
17.30 – Trening puttingu
18.00 – Trening mentalny
18.30 – Ćwiczenia fizyczne – aktywizacja lewej części ciała oraz mięśni korpusu
19.30 – Kolacja

Dzień 3
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
10.00 – Trening krótkiej gry i puttingu
11.30 – Gra 18 dołków
Obiad po grze
17.00 – Trening ataku na green – Wedge
18.00 – Omówienie strategii gry
18.30 – Ćwiczenia fizyczne – aktywizacja lewej części ciała oraz mięśni korpusu
19.30 – Kolacja

Dzień 4
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
9.00 – Trening swingu – Uderzenia Fade i Draw
11.00 – Trening puttingu
12.00 – Obiad
13.30 – Gra 18 dołków zgodnie ze strategią
18.30 – Ćwiczenia fizyczne – aktywizacja lewej części ciała oraz mięśni korpusu
19.30 – Kolacja

Dzień 5
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
9.00 – Trening puttingu
10.00 – Gra 9 dołków
12.00 – Obiad
13.30 – Trening długiej gry – Uderzenia Specjalne
15.30 – Trening krótkiej gry – Olympic Scoring
16.30 – Trening puttingu
17.00 – Trening mentalny
17.30 – Ćwiczenia fizyczne – aktywizacja lewej części ciała oraz mięśni korpusu
19.30 – Kolacja

Dzień 6
7.00 – Poranna zaprawa w formie marszo-biegu (45 minut) wraz z fitnessem golfowym (ćwiczenia rozciągające i równowagi)
8.00 – Śniadanie
9.00 – Trening swingu – Podsumowanie i Symulacja gry
11.00 – Turniej puttingu
12.30 – Obiad
14.00 – Gra 18 dołków zgodnie ze strategią
19.30 – Kolacja

Dzień 7
9.00 – Śniadanie
10.00 – Gra 18 dołków – Turniej
15.00 – Zakończenie i podsumowanie