Zaznacz stronę

Jak zlikwidować „chicken wing”

Spójrz na poniższe zdjęcia.
Przedstawiają one tych samych graczy „Przed” i „Po” 2 godzinnym treningu według naszej metody ALSPP czyli Aktywna Lewa Strona Pasywna Prawa.

„Chicken wing” to zgięty lewy łokieć (u praworęcznych) tuż po impakcie  i występujący u 90% amatorów. Jest on skutkiem dominacji „pchającej” części ciała (prawej u praworęcznych).
Jego mechanizm jest prosty.
Prawa ręka i cała część ciała pcha kij aby uderzyć piłkę i jej siła jest skierowana w lewo od ciała. Lewa ręka jest w tym momencie „krótsza” i lewy łokieć musi się ugiąć. Powstaje „chicken wing” czyli zgina się lewy łokieć.
Łatwo można to sprawdzić biorąc kij tylko w lewą rękę i robiąc w tempie swingu luźne zamachy i wymachy imitujące swing.
Ugięcie lewej ręki jest niemożliwe.
„Chicken wing” jest konsekwencją dominacji prawej części ciała i „pchania” kija, a nie jego ciągnięcia.

Należy go korygować, gdyż ma on dwie główne, negatywne konsekwencje.
Pierwsza z nich to wspomniana powyżej trudność prowadzenia kija w Forward swingu tą samą drogą, a więc mniejsza powtarzalność ruchu.
Druga to instynktowne silniejsze ściskanie kija prawą dłonią w trakcie Forward swingu, co utrudnia naturalne ustawienie się główki kija prostopadle do kierunku uderzenia w momencie impaktu.
Uderzenia stają się mało powtarzalne i gracz ma trudności w uderzeniach prosto.

Nasza metoda pozwala wyeliminować na trwale „chicken wing”.
Na filmie poniżej pokazany jest skrót naszej metody. W rzeczywistości jest ona bardziej kompletna.
Patrz https://www.youtube.com/watch?v=mu97CUDrlo4&feature=youtu.be